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蔬菜的营养!!

06-26 TFBOYS一辈子l

蔬菜各有各的营养价值,来看看什么蔬菜营养价值高。

1青菜,也叫小白菜。青菜富含维生素和矿物质,还有大量的粗纤维。多吃青菜可以补充身体所需要的维生素和矿物质。

2西兰花,清热解渴润肺止咳,含有多种维生素和蛋白质,常吃可以增强免疫力。

3西洋菜,富含多种维生素,胡萝卜素,蛋白质等。青少年可多吃,可以提高免疫力,增强体质。

4菠菜,通肠导便,促进生长发育,增进健康,电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜,糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定。

5南瓜,南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性能起到解毒作用,防治糖尿病、降低血糖。促进生长发育

6白萝卜,增强免疫功能,萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能。帮助消化,帮助营养物质的吸收。

蔬菜煎饼,营养美味

蔬菜营养部位

骨头蔬菜营养汤