白开水与茶饮，哪个更有益于健康？

在日常生活中，有些人偏爱平淡的白开水，而有些人则钟情于茶香四溢的各类茶饮。

那么，长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？今天就来聊聊这个话题！

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长期喝白开水的人，身体有这些好处

1.维持身体平衡：白开水无色无味，不含糖、咖啡因等添加剂，对身体无负担，有助于维持生理平衡。

2.促进新陈代谢：充足的水分摄入对新陈代谢至关重要，有助于维持健康体重和体型。

3.心脏更健康：研究表明，每天补充足够的水分可以降低心衰风险，维护心脏健康。

4.预防便秘：喝水量足够有助于软化粪便，预防便秘。

5.减少结石风险：多喝水能有效预防尿路结石。

6.降低痛风风险：多喝水有助于尿酸排出，预防痛风。

7.感冒恢复快：感冒时多喝水可以加速病情好转。

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长期喝茶的人，身体有这些优势

1.降低患癌风险：研究表明，喝茶可以预防口腔癌，并与多种癌症风险降低有关。

2.降低死亡风险：研究发现，每天喝两杯以上茶的人全因死亡风险降低。

3.调节“三高”：茶叶中的多酚类物质有助于调节血压、血糖、血脂，降低“三高”风险。

4.降低心血管病风险：喝茶有助于降低心血管疾病风险，维护心脏健康。

5.降低患老年痴呆风险：研究显示，喝茶可以降低患老年痴呆症的风险。

总结

无论是白开水还是茶饮，适量饮用都有益于身体健康。

白开水简单易得，无色无味，对身体无负担；而茶饮则富含多种营养成分，具有多种健康益处。

选择哪种饮品主要取决于个人口味和习惯。重要的是保持适量饮水，避免过量或不足，以维护身体健康。

来源： 经视健康家