大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

最近天天熬夜加班，周末的时候放松一下，熬夜追剧。

早上起来脸是油腻蜡黄的，化妆都盖不住我的憔悴和黄气，嘴巴的味道也很重。

前几天跟我姑姑去逛街，硬是被认成是姐妹俩，这该死的视觉年龄，太让人抓狂了。

我姑姑平时很注重养生，48岁了皮肤紧致面色红润，看起来确实很显年轻。

她说我这是气血不足，让我坚持吃这个苹果黑米红枣羹，养血养颜很不错的。

苹果含有丰富的膳食纤维，特别是煮过以后食用，隔天起来噗噗超级顺畅的。

黑米富含大量的花青素，对女生的皮肤和眼睛都特别友好。

红豆和红枣大家都懂的，经常吃可以养气血，自带腮红的效果。

小小一碗，满满的花青素，抗老还真不是吹的，看姑姑的状态就知道了。

口感酸酸甜甜，细腻丝滑，早上打一杯当早餐喝也是很不错的。

我听劝，坚持喝了2周，脸色由内而外的红润透亮，现在理解古人说的“面若桃花”是什么意思了。

这效果，再贵的护肤品再多的面膜都比不了的，内调太重要了。

话不多说，赶紧给你们上配方。

准备食材：

黑米20克、红枣6克、红豆30克、苹果半个。

红枣去核，把所有的食材清洗干净，放入万能的破壁机内。

加600ML的清水，按豆浆模式打25分钟即可，倒出来刚好是2碗。

不需要额外加糖，苹果和红枣都是甜的，这个甜度刚刚好。

再撒上一些干桂花，好看又好喝，养颜又补血，气色越喝越红润。

养生靠坚持，三天打鱼两天晒网是没有用的。

平时我也会带去公司当奶茶喝，每周2-3次，相信我，面膜和腮红都可以省了。

姐妹们，建议你们都把豆浆和奶茶换成这个黑米红豆苹果羹。

在这个看脸的时代，让我们弯道超车悄悄美起来。