三伏天养生必备：十年特殊期健康饮茶指南

2024年三伏天时间表如下：

初伏：2024年7月15日 - 2024年7月24日（10天）

中伏：2024年7月25日 - 2024年8月13日（20天）

末伏：2024年8月14日 - 2024年8月23日（10天）

今年的三伏天总共40天，跨越了7、8月份，属于典型的长三伏！

根据部分地区气象台预测，该地可能会出现高温和暴雨交替的天气状况，形成闷热潮湿的天气，容易出现“桑拿天”。

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

在炎炎三伏天，一杯清香的茶不仅能解渴消暑，还能为我们带来片刻的宁静与舒适，今天，就为我们就来跟大家一起分享在三伏天如何健康饮茶。

一、三伏天与茶的适配性

三伏天，气温高，人体容易出汗，导致水分和电解质的流失。此时，饮茶成为了补充水分和调节身心的理想选择。

二、绿茶——夏日的清凉伴侣

绿茶未经发酵，保留了茶叶中的天然成分。

在炎热的三伏天，一杯清新的绿茶能带给您清凉的感觉，它的口感鲜爽，香气清幽。

比如雀舌茶，叶片扁平挺直，色泽嫩绿光润。泡上一杯，仿佛能感受到江南的微风拂面。

又比如明前春芽，条索紧细，其茶汤碧绿清澈，滋味鲜醇回甘，栗香馥郁。

三、茉莉花茶——花香与茶香的完美融合

茉莉花茶以其独特的香气备受喜爱。在三伏天里，茉莉花茶的芬芳能舒缓燥热带来的烦闷心情.....

优质的茉莉花茶，花香浓郁而不艳俗，与茶叶的清香相得益彰。

例如，龙芽大师的素茗飘雪，花朵饱满，香气持久，搭配上优质的峨眉高山绿茶，给您带来独特的口感体验。

四、健康饮茶的小贴士

1. 适量饮用：不要贪多，每天 3 - 5 杯为宜。

2. 避免睡前饮茶：以免影响睡眠质量。

3. 注意泡茶温度：绿茶一般 80 - 85 度水温，茉莉花茶 90 度左右水温为宜。

三伏天，让我们用一杯杯清新的绿茶和芬芳的茉莉花茶，陪伴自己度过这炎热的时光，享受健康与宁静