探索西藏：五大徒步线路全解析

有人说，西藏是一种病，不去治不好。

进藏的线路很多，川藏线、青藏线、滇藏线……

进藏方式也很多，自驾、骑行、徒步、搭车……

到了西藏怎么玩？你知道吗？

今天介绍5条最经典的西藏徒步线路。

1、冈仁波齐转山

时间：三天

D1 塔钦—过街佛塔—天葬台—芝热寺（约20公里，7小时）

D2 芝热寺—天葬台—卓玛拉山口—托吉措—祖普寺（约20公里，8小时）

D3 祖普寺—巴嘎草原—塔钦（约12公里，3小时）

冈仁波齐——在藏语中的它的意思为“神灵之山”，在印度梵文中的意思为“湿婆的天堂”（湿婆为印度教主神），而西藏本土宗教——雍仲本教更是发源于此。

在西藏，一个佛教徒一生最大的心愿莫过于去冈仁波齐朝圣。他们认为：

围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；

转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；

转百圈者便可以升天成佛。

而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。

2、纳木错转湖

从拉萨出发，经当雄至纳木错湖边，顺时针开始转湖。徒步者，体力好的转一周需要8-10天，体力不好的要做好15天左右的安排。

所以一般大家都选择简易转湖线路。

从拉萨出发到纳木错扎西半岛住下，然后转扎西岛和药王山。

扎西岛一定要转单数，藏民的风俗是转扎西岛13圈，然后在药王山转自己的年龄，自己多少岁就转多少圈，方向是顺时针。

西藏有“马年转山，羊年转湖，猴年转森林”的说法，每到羊年的时候都会有许许多多的藏人来到纳木措转湖。

3、墨脱徒步

时间：三天

D1 派镇—松林口—多雄拉山—拉格（3250米）

D2 拉格—汗密(2240米)

D3 汗密—背崩（最低600米）

“墨脱徒步”在中国的徒步线路中占有举足轻重的地位。

墨脱，在每一位驴友的心中，是一个无比神圣的名字。

它是炼狱它是天堂，它是新驴脱变成老驴的试金石。

通往这天堂般美丽地方的道路如炼狱，江两岸山壁陡峭，深谷中江水汹涌，许多路段在峭壁上凿成的天险，一面是陡峭的山崖，一面是万丈深渊。

海拔从4500米到700米的下降，途中，从森林到雪山、草甸到雨林、悬崖再到塌方、泥石流、蚂蝗，都需用自己的双脚长途跋涉，步步丈量。

4、甘丹寺－桑耶寺

时间：四天

D1 拉萨—甘丹寺—黑布村—舒卡拉山脚营地（4400米）

D2 舒卡拉山脚营地—舒卡拉垭口（5284米）—下山后草甸扎营（4800米）

D3 扎营处—赤图拉垭口（5090米）—山脚扎营（4000米）

D4 扎营处—昌达村（徒步3小时）—桑耶寺—拉萨

这条线是最经典的两座金顶寺院间的连接，在这山水之间有着历代僧人，藏民的足迹，与经幡浮影下走出了自己的最经典的旅痕，是著名的徒步朝圣之路。

一路风景优美，地形多变，以至后来这条原先不为世人所知的朝圣道路一跃成为经典徒步线路。

5、羊卓雍错转湖

时间：五天

D1 拉萨—浪卡子—阿扎乡 183公里（徒步7公里）

D2 阿扎乡—雍布朵岛 12公里

D3 雍布朵岛—玉龙村—顶巴村—亚龙村/念巴村—东巴村 30公里

D4东巴村—直乌村—吾巴村—扎岗村—苏角村—果巴村—巴结村 35公里D5巴结村—东嘎村—共热村—米巴村—宗巴村—指巴村—学庆村—其达村—道不龙村—浪卡子县 45公里

大多数人去羊湖，多是从拉萨出发，翻越5030米的岗巴拉山口，在山口上观看秀美的羊湖景色。

很少人知道，环绕羊湖，有一条景色绝美的徒步路线。

从山南的杰德秀镇出发，顺时针绕着羊湖转，途径布塘寺，加惹拉山口，工布学乡……回到浪卡子县。

沿途雪山湖泊，风景优美，牧民村庄，淳朴自然……

建议装备要齐全：

服装：长袖+外套+冲锋衣；秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较冷）。

能量补充：热量高又轻的食物，转山路上也有补给点。

徒步准备：登山鞋+登山杖+睡袋（选用，如果走到帐篷聚居地建议用自己的睡袋，有的住宿地住宿条件很差并且脏） 、

防晒准备：不防晒很容易脱皮的哦，防晒霜SPF越高越好，西藏的紫外线可是比很多海滩的紫外线都要强，毕竟是第三极！

最重要的，不管是几日行程最好都准备鞋垫或姨妈巾垫在鞋子里，特别是准备一日爬完的悍将们。