经期情绪波动，玫瑰花茶来帮忙

每次经期的前10天左右开始情绪低落，烦躁，反应迟钝，晚上睡不着，白天又没有精神。总是很饿，吃饱了又恶心想吐，有时候吐出来了又会接着很饿。这样子大约持续10天直到经期结束，真的是很折磨人。最惨的是总会做出莫名其妙的事情，会很冲动地作出错误的决定。喜欢胡思乱想，就想不开心的事情，弄得自己很烦躁，有什么办法可以缓解这种情况吗？时常有女性患者咨询我类似的问题。

我把上述症状称为“经前期综合征”。“经前期综合征”是育龄妇女一般都会碰到的普遍现象，通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼、改善营养、减少对环境的应激反应等方法都可以减轻症状。

另外，也可以通过一系列生活方式的调整和简单的药物治疗，就可获得缓解，喝“玫瑰花茶饮”，对缓解与防治经前期综合征就有非常好的效果。

玫瑰花茶饮：取一个透明的玻璃杯，放入3-5朵玫瑰干花，加入80度左右的温开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，放入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚和稳定情绪。

女人吃花，是一种流行，是一种享受生活的表现，也是一种养生的好方法。对于女性来说，玫瑰花茶喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。另外，玫瑰花还可以起到增加人体香源的作用，令女性保持雅致的清香，像北庭和田玫瑰，在当地不仅用来提取精油，当茶饮，还可以做成花酱，泡澡洗浴等，长期使用下来都会让人散发玫瑰气息。

==========================================

爱生活，爱美丽，爱健康，您身边的私人美容养生顾问，我的微信：15346009959