大家好，我是热爱美食的一枚小吃货，关注我为你分享更多美食配方。

现在的社会越来越内卷，稍微不努力一些就要被淘汰了，35岁再就业是个坎。

熬夜加班都是很正常的事情了，长时间的电脑办公，肚子上的肉肉是越来越厚，一层又一层。

有段时间学人家减肥，减少碳水和运动。结果体重没有少，头发却越来越少了。家里沙发上、床上、厕所到处都有，我妈说我是行走的“掉毛机”。

更要命的是蹲坑非常辛苦，因为吃水煮菜无油脂，蹲到冒汗腿发麻都拉不出来。

大数据可能听到了我的诉求，跟我推荐了这个燕麦香蕉黑芝麻羹，然后奇迹发生了。

香蕉有丰富的膳食纤维，蒸过以后有通通的作用，隔天噗噗非常舒畅。

黑芝麻大家都知道的，平时多吃可以养发。燕麦低脂低卡饱腹强。

口感奶香奶香的，香醇丝滑，香甜香甜的特别好入口。

坚持喝了一段时间，再也不用蹲到脚发麻还拉不出来，非常顺畅。清走垃圾，脸色越来越红润。

饱腹感很强，早上喝一杯，再搭配一个鸡蛋，到中午都不怎么会饿，减少了主食的摄入，体重蹭蹭往下掉。走路大腿都不打架啦。

这是所有中年姐妹们的福音啊。我赶紧上头条把这个配方分享给大家。

准备食材：香蕉1根、黑芝麻15克、燕麦10克、牛奶200ml

黑芝麻我是买熟的，不需要炒，直接可以吃。

把所有的食材都放入破壁机内，加入200ML的凉白开按奶昔模式打2分钟就可以喝啦。

不需要加糖，香蕉本身就是甜的，这个甜度刚刚好，控糖可减脂。

我的推荐是早餐或晚餐就喝它代餐，饱腹感强，营养还充分。

快手好操作，我都是带一杯去公司喝，体重蹭蹭就往下掉，走路都不磨大腿根啦。

需要减脂的朋友可以试试，坚持喝，保证腿细头发还多。