轻松消除内脏脂肪的有效方法

怎么也瘦不下的小肚子是不是一直在困扰着你呢？这可能是由于内脏脂肪过高导致。不要担心，内脏脂肪要比皮下脂肪更好减，只要学会了这七个方法就能轻松帮你干掉内脏脂肪！

✅增加空腹时间

每餐之间要间隔足够长的时间。早饭可以7:00吃，午饭可以12:00吃，晚饭可以在6:00吃。这样可以保证充足的空腹时间，空腹时间越长体内的脂肪就会有充足的时间被消耗。当然时间也不是固定的，大家可以根据自己的实际情况来稍微调整。两餐之间，最好不要再摄入其他的零食，如果实在觉得有点饿，可以吃一些低糖水果或者一点点坚果。

✅偶尔断食

在你吃完最后一餐的10个小时之后，脂肪就可以开始进行分解。这样就能够使得你的脂肪得到消耗。偶尔进行断食，能够改善身体的血液循环，促进细胞自噬，除了能够减肥以外，还能够大大降低身体患病的风险。