网红“药水哥”刘波健美比赛勇夺季军，瘦身秘诀大揭秘！

近日，多名网友发视频称，网红“药水哥”刘波亮相武汉某健美比赛，瘦身成功的他凭借一身腱子肉，获得了比赛第三名，引发网友关注。15日晚，上游新闻记者联系上“药水哥”刘波，据他介绍，自己已经从最重时的165斤瘦到了如今的123斤，体脂率大概在7%左右。凭借“玩抽象”走红的他表示，希望通过自己瘦身成功的例子，成为真正的正能量，让粉丝和网友们变得更积极。营养专家则建议，减肥健身是一个相对长期的过程，刘波这种情况不适合普通人，大家应做好科学计划、量力而行。

多个视频显示，本次参加健身比赛的“药水哥”刘波身上几乎全是腱子肉，肌肉线条非常明显，与当初走红时的微胖体型完全不同。对此，不少网友感慨，简直是“魔鬼式减肥”。

对于自己为何下定决心减肥并成功瘦身一事，刘波告诉上游新闻记者，自己其实一直有健身的梦想，“我一直希望通过健身改变自己。我其实书读得不多，初中都没有毕业，18岁就去当了保安，那时也希望健身，但因为种种原因没有坚持下来。后来去当了游戏主播，因为直播的原因，经常作息不规律，人也越来越胖，就有了健身减肥的想法。”

大概从两年前开始，刘波开始比较系统地健身，饮食方面也进行了严格限制，“一周基本上要练6天，每天大概6个小时，早上6点就会起来爬楼梯。有时候直播前或者直播结束后，都会去锻炼。另外在饮食方面，基本上吃的就是水煮鸡胸肉，少油少盐，每天还必须喝完一瓶4升的矿泉水。这样坚持了快一年，身上的肌肉线条就出来了。至于参加这次比赛，是一个朋友介绍的，由于时间很适合，我就报名了。”

不少网友开玩笑表示，从微胖变成精瘦后，“药水哥没有了灵魂”，对此刘波笑着表示，“确实我以前做直播确实比较喜欢玩抽象，也让网友们得到了快乐，但也有网友不喜欢、不理解。所以我也在思考一个问题，就是怎么让粉丝真正喜欢我。从长远角度看，靠抽象取悦粉丝和网友不是长久之计，我希望用更健康、更积极的方式来打动他们，所以我就通过自身减肥、参加健美比赛这种办法，让那些心态不好的网友、容易抑郁的网友，努力改变自己，变得更加积极。”

刘波还表示，自己正在筹备一项活动，“两三个月之后，会让大家知道什么是真正的正能量。”对于以后的打算，刘波表示，直播和健身都会坚持下去，“现在一个月大概有一半时间在直播，健身也会继续坚持，但不一定会经常去参加健身比赛。”

据武汉当地媒体报道，“药水哥”刘波参加训练的健身房工作人员称，“他备赛之前几乎全天都在这边锻炼，参加比赛的整个过程还是蛮煎熬的，能得到第三名很不容易。”上游新闻记者搜索发现，一名健身爱好者多次通过自己的短视频账号记录“药水哥”的健身过程，以其9月29日发布的视频为例，已经获得超过2万次点赞，4900多条评论。

对于“药水哥”刘波减肥42斤的故事，某三甲医院营养科医生表示，减肥和健身是一个相对长期的工程，应该根据自身身体情况，制订科学的健身计划，“比如在饮食方面，不要简单粗暴地节食，也不是机械地遵照某个食谱，而是要选择有利于健康减重的食物、科学调整食物结构。在运动方面，体重较大的人，可以通过慢跑等方式减脂，不适合一上来就进行高强度锻炼。像‘药水哥’这样瘦身42斤的情况，应该是有专业教练在辅导，饮食方面也有针对性，并不适合普通人，大家还是要量力而行。”

资料显示，刘波1994年10月24日出生于北京。2016年，参加ChinaJoy熊猫TV英雄联盟主播线下对决，并以独特的直播风格和搞笑的语言走红于网络。2017年，刘波自称“国服第一卡牌”，被群嘲后，他在直播间和网友互怼整整7个小时，全程只重复说一句“您配吗？”最终，这场口角PK以网友破防告终。这场荒谬的直播，让药水哥获得了大量的关注。本次事件后，刘波找到了最适合自己的赛道，从游戏主播转型成了“抽象主播”，比如他会在直播时毫无征兆地大哭、在椅子上表演倒立、突然拿水浇自己一身等，各种表情包也迅速走红出圈。

有趣的是，3年前，著名演员向佐曾和刘波约拳，刘波最终败北。本次健美比赛获得第三名后，不少网友再次喊话，让两人再PK一次。14日，向佐通过微博发文：“加油兄弟！不打不相识，撑你兄弟！Gogogo。”

上游新闻记者 金鑫