7月大暑：如何正确喝茶养生？

在古代，人们以天气的变化总结出一种“历法”，命名为二十四节气。以节气为依据，能够大致判断出当前所处时期的天气情况，从而调整身体更好地应对。

如今迈入伏天，不久后就要迎来大暑，大暑作为气温最高、白昼时间最长的开始，这时天气酷热难耐，对于身体素质本就不太好的人来说，更应该提前做好防护。

自古以来，民间流传着“饮伏茶、晒伏姜、烧伏香”的说法。在大暑来临前后，适当的多喝一些菊花茶在合适不过了。

菊花性寒凉，能够很好的消暑降燥，但菊花虽好，在饮用时也应注意一些事项，建议爱喝茶的人，牢记：“3喝2不喝”，只有喝对了，才能一扫夏季烦闷！

【3喝】

一、喝菊花枸杞饮

枸杞，是一种温和的药食，用它泡水喝对身体的好处极多，同时枸杞也能很好的中和菊花的性凉，缓解茶汤的寒性，即便是体质较虚的中老年人也能放心饮用。

此外，枸杞自身独特的药香中和菊花的清香，不仅能够使茶汤的口感更加丰富，其所含的营养也更加的丰富，十分适宜长时间用眼的人群在闲暇之余饮上一杯。

二、喝玫瑰红枣菊花饮

玫瑰以及红枣都是营养十分丰富的食物，与菊花搭配一起泡水饮用，在给身体补充水分的同时，也能让皮肤更加透亮。同时，桂圆还能中和菊花甘苦，使得茶汤更加的酸甜可口，也更好看，非常是适宜于对于卖相有所追求的女性朋友哦！

三、喝山楂菊花饮

山楂酸酸甜甜，制成的冰糖葫芦很多人都喜爱。但其实，山楂除了吃以外，搭配菊花泡茶更是一绝哦！在夏天饮用山楂菊花饮能够很好的缓解吃下不去饭、烦闷的不适；对于女性来说，饮用此茶，能够让每月的“特殊时期”更舒适地度过！

以上3款茶饮都十分适宜在夏天饮用的，在这之中最重要自然是菊花的选择了，只有菊花选得好，营养才能更好的吸收。对于普通老百姓来说，一款好的菊花无非就是口感好、品质高、价格亲人，河南焦作的云台冰菊便很好的满足了需求。

河南省焦作市是云台冰菊的“老家”，这里的菊花栽培经验十分丰富，其中，怀菊名气最为出众，而云台冰菊就是以当地上好的怀菊花，密封罐装而制。

焦作有得天独厚的地理环境，不仅地势平坦、且水源充足，肥沃的土壤给菊花蓬勃生长创造了条件，这款云台冰菊之所以品质一流，口感一流就得益于此。

云台冰菊始终坚持“食品安全”在首位，非常注重怀菊花的品质，其经过鲜花采摘、阴干、烘焙等一系列工序制成之后，不仅保留有天然的味道，此外还富含菊甙、类黄酮等营养物质，故也因此被誉为焦作的“镇市之宝”，深得行家的喜爱；

上好的冰菊，花瓣厚实，花形硕大紧致，久泡不散，色泽黄润，冲泡好的茶汤，菊花香中夹杂着清冽的蜜香和药香，汤液微黄清透，喝起来鲜爽顺口，入口唇舌生津，整个口腔中弥漫着悠长清香的回甘，让人回味无穷，不禁想要再来一杯。

对菊花茶的【3喝】进行了解后，我们再来看【2不喝】：

1、不喝隔夜菊花茶

虽说茶中的营养物质都会溶解在茶汤中，但放置时间过久的隔夜茶，其营养也会流失、变质，且也会滋生一些细菌，导致口感酸涩，对身体很不好。

2、睡前不喝菊花茶

菊花茶虽好，但也需注意饮用时间，在睡前千万要少喝，茶中的一些物质能够让精神变得兴奋，若是睡前饮茶，对于正常休息会有影响，从而影响第二天生活。