（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

来自厦门的赵大爷，是一名退休教师。

平日里，赵大爷最大的爱好就是吃，餐桌上顿顿少不了那油腻的五花肉，为了强身健体，赵大爷更是顿顿吃肥肉。

可这几天，赵大爷近来总觉得头晕乏力，腿脚也不如往日灵活，偶尔还会出现短暂的胸闷气短。

起初他只当是年纪大了，直到有一天，赵大爷突然感到一阵剧烈的头痛，眼前一黑，差点晕倒在地，家人看到后赶紧送他去了医院。

经过一系列检查，医生诊断结果是：脑血管轻度堵塞，导致血栓正是赵大爷多年“经常吃肥肉”的饮食习惯。

医生告诉赵大爷的家人幸亏送医及时，否则后果不堪设想。

医生指着检查报告上的影像，严肃地说道，“您这可不是小毛病，再不重视起来，还会导致脑梗、心梗等疾病。”

“医生，我也有了解到肥肉吃多了确实会得血栓，可是最近这段时间我吃肉也不算多啊？”赵大爷问道。

医生笑了笑，耐心解释道：“肥肉的确是导致血栓的元凶之一，但并非唯一因素。”

医生继续说道：“这吃东西的关键在于控制摄入量，更重要的是，有些食物才是真正的血管堵塞的元凶，它们对血管的危害可是肥肉的十倍不止！”

赵大爷连忙追问道：“什么食物这么可怕？比肥肉还厉害？”

听完医生的解释，赵大爷听顿时后怕不已，这才意识到自己平日里不健康的饮食习惯有多么可怕。

那么这些血栓大户究竟是哪些食物，我们又该如何预防血栓？

一、血栓对身体的影响

相信注重养生的朋友们，平时聊健康，常常会说到“三高”、糖尿病这些常见的疾病，却很少有人会提到血栓。

可你知道吗？血栓也会对身体造成严重的伤害。

血栓说白了，就是血液在我们血管里“凝固”了。

要知道我们身体里的血管可是遍布全身的，身体能够进行各种活动都是需要能量。

而通过血管可以将血液输送到各个器官，为其提供能量来源使身体能够运转。

在日常生活中，大家有没有发现，不小心划破了手，血液是不会一直流的，这是因为血液中含有“凝血因子”。

这种物质能在伤口处聚集，形成血凝块，从而修复伤口，防止我们失血过多。

可问题是，凝血因子要是在血管凝固的太多，时间久了，就容易形成血栓。

那血液流动的速度就会变慢，身体得不到能量来源，就会出现各种健康问题

相信大家都知道，心脏可是我们身体的动力机，它会不断地泵血，为全身输送血液提供能量来源。

可是心脏在这个过程中也是需要大量能量的，这冠状动脉可是给心脏本身供应血液的“管道”。

要是冠状动脉被堵住了，心脏就会失去能量来源，导致无法正常运作，轻则出现胸闷、胸痛的症状，严重的话还会引发心肌梗塞。

心梗发作起来，可是很严重的，很多患者感觉发作的时候像被石头压着一样，还可能伴随呼吸困难、大汗淋漓、恶心呕吐等等。

更可怕的是，心梗发作还会造成生命危险，就算抢救过来，心脏的功能也会受损，留下后遗症

大脑也是我们身体的中心，我们的日常生活中能够进行活动，都是需要大脑进行控制的。

不过大脑在控制的过程中，同样需要大量的能量作为动力，要是脑血管堵塞，大脑就会缺血缺氧，相应的区域就无法正常工作。

如果血栓完全堵住了脑部的血管，还会导致脑梗塞。

二、注意这些食物才算血栓“大户”

现在饮食条件好了，大家平时生活中肯定都喜欢吃吃喝喝。

但是有些我们习以为常的美食，却可能是导致血栓形成的因素。

1. 含有反式脂肪酸

奶油蛋糕、炸鸡薯条相信都是大家喜欢的美食，但是这些食物都是含有大量反式脂肪酸的。

通过食用这些食物，身体会吸收过多的反式脂肪酸，这些物质酸会增加血液的粘稠度，让血液流动变得缓慢，从而形成血栓。

这些反式脂肪酸的食物，还会会干扰人体内脂肪代谢，导致血液中坏胆固醇水平升高，并降低好胆固醇水平，这也会加速血栓形成。

这类食物其促使血栓形成的能力可是肥肉的10倍以上。

所以，为了血管健康，建议平时少吃，如果实在想吃，也可以选择天然的植物油来烹饪这类食物。

2. 高糖食物

甜饮料、糖果和各类甜品，都是年轻人和小朋友常见的零食。要知道这些食物可是含有大量的糖分。

平时吃点糖当然有没问题，但如果吃太多，就会对血管造成伤害。

当身体处于高糖状态下，血管的内壁，就很容易受到损伤，感觉像让刀子给“划伤”了一样。

这很容易引发炎症，促进血栓形成，从而导致血管疾病。

当血管出现炎症时，会引血小板聚集，从而促进血栓形成，而且吃太多的高糖食物还会让血液变得粘稠，也会进一步促进血栓形成。

肥肉虽然含有较高的脂肪，吃多了可能会造成心脑血管疾病，可肥肉升高血糖的作用远不及高糖食物。

长期高糖饮食的人群，其患心血管疾病的风险可比吃肥肉的人群要高好几倍。

所以，大家在日常生活中要控制糖的摄入量，可以用白开水、茶水或自己做的果汁代替饮料。

如果实在想吃甜点，也可以选择低糖或无糖的食物。

3. 高胆固醇食物

像动物内脏、烤五花肉，是不少肉食爱好者喜欢的美味，这些食物的胆固醇含量都很高。

大家可以观察家里的水管时间长了，管内是不是会形成水垢，那水的流速也会变慢。

这身体的血管也是跟水管一样，要是吃太多的肉类，那身体的胆固醇水平就会升高。

那血管就会堆积大量的胆固醇等一些“垃圾”物质，长期如此就会形成血栓，从而导致冠心病。

要知道这类高胆固醇的食物，会使血液中胆固醇水平不断提高，那患冠心病的风险自然也会提高。

可以说吃这些食物，可比你吃平时吃肥肉造成血栓的风险还要高。

所以，为了血管健康，我们要尽量少吃高胆固醇食物，可以选择瘦肉、鱼肉等更健康的蛋白质来源。

三、警惕身体发出的信号

这心梗和脑梗发作是很痛苦的，但你知道吗，导致这些疾病的根源就是血栓。

这血栓在形成初期，一点症状都没有，等到出现疾病，那往往就已经是很严重的。

所以大家要知道身体发出的这些信号，才能更好地预防血栓的形成。

很多人觉得，腿脚肿胀很正常，不就是久坐或者站久了吗，这水肿是很常见。

但如果只是单侧腿脚肿胀，而且按下去还有点硬硬的感觉，那就要警惕了，这很可能是深静脉血栓形成的信号。

要知道我们腿上的静脉，可以把血液回流到心脏，为其带来能量。

如果大腿的血管内形成血栓，那血液的循环就会受阻，这些血液就会在腿部淤积，从而出现肿胀的症状。

如果你突然感觉胸闷或胸痛，感觉身体有块大石头压着胸口似的，喘不上气，那就要观察是不是肺栓塞的可能。

肺部是我们呼吸的重要器官，而肺栓塞，就是血栓从腿部静脉脱落，随着血液流动到了肺部。

当血栓把肺部血管堵住，那呼入的氧气就不能顺利进入血液，那身体会感觉呼吸困难，严重的话还会窒息。

血栓还可能出现在肠胃，这肠系膜静脉，可以将血液速食到肠胃，为其通过能量，如果肠系膜静脉被血栓堵住了，那肠道会由于缺血导致细胞坏死。

从而引起剧烈的腹痛、恶心呕吐、腹胀等症状，这类症状很容易跟肠道疾病很像，所以很容易被忽视。

四、如何预防血栓

1.健康饮食

现在生活条件好了，大家在饮食上整天大鱼大肉，长期高油脂的饮食，也会增加形成血栓的风险。

像动物内脏、油炸食品等食物大家要少吃。

在日常饮食大家要多吃，苹果、香蕉、西蓝花等新鲜的蔬菜水果，这些食物富含膳食纤维和维生素，能够帮助清理血管垃圾，使血液畅通。

2.多运动

不少朋友们一有时间，就喜欢躺在沙发玩手机，要知道长期久坐不运动，也会增加患心脑血管疾病的风险。

通过适当的运动可以从而清除血管内的“垃圾”物质，从而减少患血栓的风险。

平时大家有时间可以去公园散步、慢跑，周六日可以外出游泳、骑自行车等。

医生建议普通人每周运动的时间要有150分钟以上，在运动中只要稍微出汗，就能达到效果。

3．戒烟酒

要知道香烟中的有害物质会损伤血管内皮，更容易形成血栓，虽然适量饮酒可能对身体有一些好处。

但过量饮酒会升高血压、增加血液粘稠度，从而增加血栓风险。

大家想要预防血栓，就要把烟酒给戒了。要是戒不了，也可以控制食用的量。

4.定期检查

很多时候，血栓的形成是没有症状的，直到出现严重后果才会被发现。所以定期体检是很重要。通过血液检查、血管彩超等检查手段。

我们可以及时了解自己的血液状况，并采取相应的预防措施。医生建议每年至少要有一次体检。

结语

血栓可能从一个不起眼的饮食习惯开始，逐渐在体内积累，最终引发严重的健康问题，甚至危及生命。然而改变生活方式永远不嫌晚。

从现在开始，保持健康习惯，这些都能有效帮助我们远离血栓的威胁。

现代生活节奏快，我们常常忽略了自己的健康，却不知道这些微小的健康问题可能会积累成不可忽视的大病。

无论工作多忙碌，生活多琐碎，都要抽出时间照顾好自己。

参考资料：

血栓“大户”被揪出，是肥肉的10倍！医生：经常吃，血管或扛不住

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